HITTA MOTIVATIONEN

 

 

Att hitta motivantionen till att träna är inte alltid enkelt. Men här är några av mina bästa träningstips för att du ska lyckas med din träning och hitta motivationen till att träna. (Träningskläderna kommer förövrigt ifrån gina tricot ifall någon undrar)


Vem vill du vara?

Tänk på den du vill vara. Vad vill du ha för resultat och varför tränar du? Vad är det vill åstakomma med din träning? Ett hälsosamt och frisk liv eller en snygg kropp? Eller tränar du helt enkelt bara för att du blir gladare och tycker att det är roligt?

 

Träna med en kompis

Att träna med en kompis är verkligen hur bra som helst. Då kan man peppa varann och tvinga upp varann tidigt på morgonen för att gå en promenad eller köra en timme på gymmet. När man sedan gymmar så är man ju två som håller koll på om man gör rätt i övningarna plus att man skriker lite på varann och överför någon slags styrka till den andra om det går tungt genom peppande ord eller en liten hjälp på traven.

 

Sätt upp delmål för din träning

Att sätta upp delmål är bättre än att bara ha ett mål att sträva efter. Det kan tex. vara, första månaden ska jag klara att springa 5 km utan att gå en enda gång och andra månaden ska jag klara 1 mil i vilket tempo som helst, och efter 6 veckor så ska jag kunna springa 1 mil på 50 minuter osv. Att sätta upp delmål bättre än man kanske tror.

 

Gör ett inspirationscollage

Det här gjorde jag för något år sedan. Jag tog en massa bilder på snygga och vältränade kroppar och skrev några peppande citat som jag sedan gjorde ett collage av som jag satte upp i garderoben, i kylskåpet och i skafferiet. Detta för att varje gång jag tittar i kylskåpet eller skafferiet och är sugen på något gott ska kunna påminna mig själv om att jag kanske inte borde stoppa i mig en hel chokladkaka. Faktiskt ett superbra tips!

 

Skriv en träningsdagbok

Om man märker att låren blivit lite fastare eller att man orkar lyfta fler vikter eller kan springa längre än ifrån första början så blir man sjukt motiverad och taggad till att träna mer och orka springa ännu längre nästa gång eller lyfta ännu några kilon. Det är därför jättebra om man skriver upp i en bok att den här dagen klarade jag det och det, så att man sedan nästa vecka när man utmanar sig själv ser att man klarade ännu mer den här gången. Det kommer göra dig mer motiverad, jag lovar!

 

Köp nya träningskläder

Jag lovar dig att träningen blir roligare om du investerar i ett par riktigt snygga träningskläder och träningsskor. Det blir mycket roligare att gå till gymmet och man känner sig lite extra snygg också dessutom. Att ha snygga träningskläder är ett MÅSTE!

 

BLACK GORGEOUS SHOES

 

 

Fick med mig dessa underbart vackra skor hem igår ifrån grab and run eventet. Det är verkligen en härlig känsla att bara plocka vad man vill och sen ta med sig det hem. Mer liknande event tack, det är ju inte så att man klagar direkt.

 

P.S. Skorna kommer ifrån nelly för er som undrar. LOVE

 

BLACK BOMBERJACKET

 

Åkte upp till Stockholm igår och har hängt här hela dagen. Bea har också anlänt så nu blir det pressvisning av Snow white and the huntsman med några ifrån devote och sen så bär det av på grab and run innan vi beger oss hemåt. Kram på er!

 

BOHEMIAN LOOK

 

 

 

 

 

 

 


KIMONO romwe, SKOR italien, SHORTS bikbok, CLUTCH h&m, T-SHIRT gina tricot, GLASÖGON h&m

 

WOOKADE GRÖNSAKER

 

Tänkte bara ge er ett litet tips på en superenkel, hyffsat nyttig och sjukt god middag. Nämligen min och mina tjejers absoluta favoritwook all times (förutom pappas fantastiska wookrecept såklart)

 

Du behöver:

- En påse frysta wookgrönsaker

- Kycklingfilé

- En burk kokosmjölk

- Nudlar

- Casewnötter

 

Börja med att tina upp wookgrönsakerna genom att låta dom ligga framme någon timme innan du ska börja tillaga maten (gör likadant med kycklingen ifall den är fryst). Sedan är det bara att steka kycklingen i lite olja med salt och peppar och när den är klar så häller du bara i grönsakerna i samma stekpanna som kyckligen ligger i. Medans grönsakerna steks så kan du koka upp vatten med nudlarna så att de blir färdiga lagom till wookgrönsakerna är klara. När sedan grönsakerna och nudlarna är färdiga så är det bara att slänga i lite casewnötter tillsammans med kokosmjölken. Och sen i slutet så ska nudlarna i också så har du den perfekta wooken.

 

Det här är med andra ord busenkelt att laga och superduper gottis!

 

VÄLKOMNAR SOMMAREN

 

 

 

 

 

 

Solsken, födelsedagskalas för wellis, god mat, båtåkande och mys vid havet. Jag klagar verkligen inte. Det är så fantastiskt att sommaren är påväg. Ser fram emot en sommar fullspäckad med mysiga kvällar vid havet med fina vänner, grillat kött, picnick i parken, roadtrips, fester, en och annan kyss i en solnedgång och härliga dagar strosandes på stan. Åhh, jag är mer än redo!

 

THE RED CUP PARTY

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oliver fyllde 18 igår så självklart bjöds det på en stor jävla fest at his place. Jag och mina tjejer fixade därför red cups till grabben samt alla 100 gästerna eftersom att han ska till USA på college! Vilket vi tyckte var väldigt smart då vi ville ha lite american style över det hela.

 

Muggarna kan man köpa på REDCUPCOMPANY och de livar ju för fasen upp hela festen. Det var röda muggar överallt haha! Me like a lot. Ha en fantastisk helg nu finisar!

 

LOVELY BREAKFAST

 

Åh, vad jag älskar att äta frukost. Det är seriöst det absolut bästa målet på hela dagen och jag typ längtar efter att få äta frukost varje kväll innan jag går och lägger mig haha. I vilket fall så käkade jag det här imorse. Lite frukt, en knäckemacka med ägg samt den fantastiska kvarblandningen. Gottttt!

 

MOROCCAN ARGAN OIL

 

Tänkte bara dela med mig av ett litet skönhettips till er. Den här oljan är GRYM! Oljan vårdar, stärker och skyddar ditt hår och känns helt fantastisk när man applicerar in den i håret vilket man ska göra efter man tvättat det.

 

Vart den går att få tag på har jag inte riktig koll på då mamma kom hem med den här produkten ifrån USA. Men jag antar att den finns på kicks eller liknande. Och priset ligger runt 50 kr.

 

GOD MORGON SUNSHINES

 

 

GOD MORGON finisar! Började morgonen med en promenad tillsammans med Moa. Vi pratade framtid och drömmar och lite skitsnack och nu så har jag precis ätit världens bästa frukost och blir snart upphämtad av Filip och Jojjo, då vi ska till Norrköping horseshow och montera upp något bord eller nåt.

 

Ha en fin dag mina små hjärtegull!

 

HAVE TO HAVE

 

DON'T WAKE ME UP

 

 

Har fruktansvärt mycket för mig de sista veckorna här nu i skolan. Så att försöka hitta en balans emellan allting som ska hinnas med är inte det lättaste kan jag lova. Nu sitter jag här dock sjukt nöjd över mig själv då jag precis blivit klar med en rapport. Ska ta tag i en annan rackare också och sen njuta av ett det absolut sista avsnittet ever av desperate housewives.

 

Ha det fint lovies!

 

LOVE THIS KIMONO

 

 

Sitter och dricker smoothie och äter en knäckemacka med ägg ute i solen efter min morgonpromenad i det underbara vädret. Fan vad jag mår bra just nu. Min och Beas diet och träning är inne i slutspurten, vädret är fantastiskt och mamma och pappa kom hem med en hel del fina presenter ifrån USA igår. LOVE

 

BLACK AND SILVER

 

 

 

 

BYXOR zara, JACKA chicy, SKOR jeffrey campbell, CLUTCH maisstore, GLASÖGON h&m, T-SHIRT monki.

 

DENIM IS DEAD

 

 

 

Sitter i köket tillsammans med Bea med lite tända ljus och lugn musik. Har haft en fullspäckad dag och längtar till min sköna säng. Det är så otroligt mycket nu, så sjukt jävla mycket. Måste planera bättre! Ja, oj oj oj.

 

STRAWBERRY SMOOTHIE

 

Att först ta en promenad med lite musik i öronen och sedan komma hem och dricka den här fantastiska smoothien är verkligen den perfekta starten på morgonen. Nu ska jag göra mig i ordning och dra ner till gymmet, sen ska jag jobba hela dagen.

 

BEAUTIFUL DRESS

 

 

 

 

 

Vad tycker ni om min nya klänning ifrån Weekday? Jag blev förälskad i första ögonkastet. Kommer dock låta den bäras åt fel håll och har knytit och gjort en liten egen tolkning av klänningen. Men ack så fint det blev. LOVE

 

Veckans mest lästa artiklar

Kärlek med ForniFrån stan till strandenVeckans bloggtips
En gratis blogg fr�n Devote.se. Starta en blogg du ocks�.  http://hannalicious.devote.se