I SEE SPARKS FLY

 

 

"Drop everything now
Meet me in the pouring rain
Kiss me on the sidewalk
Take away the pain
Cause I see sparks fly whenever you smile


Get me with those green eyes, baby, as the lights go down
Give me something that'll haunt me when you're not around
Cause I see sparks fly whenever you smile"

 

Åh ni måste lyssna på världens finaste låt, gå in HÄR, orginalet är av Taylor Swift men Tyler Ward och Julia Sheer har gjort en fantastisk cover. Leta fram texten också, sången blir så mycket mer levande då.

 

SUNDAY LOVELY SUNDAY

 

 

Är lite småstressad. Ska nämligen ut och gå i det fina vädret med Bea innan vi ska till gymmet och träffa Jonte för att gå igenom träningsmaskinerna vi ska använda oss av kommande dagar. Wohoo, nu kör vi igång på riktigt! Så himla roligt ska det bli men jobbigt också I guess.

 

MY LOVELY WHITE FUR

PÄLSJACKA chicy, SKINNBYXOR bikbok, SKOR dr.martens, CLUTCH h&m.

 

Hann med en powerwalk med Moa imorse och nu ska jag ner till Bea, vi ska testa balsminkningen och sedan ska jag luncha med henne Wendela och Erik. Kvällen ska sedan spenderas hos Björn med ett härligt gäng. Måste kila nu! Kram

 

CRAVINGS FROM SCORETT

 

Plockade ihop lite fina dojjor ifrån Scorett. Jag är speciellt förtjust i de bruna träklackarna. Perfektion är precis vad det är. Liknar Jeffrey campbells gör dom också. LIKE IT.

 

FRIDAY I'M IN LOVE

 

 

Kom precis hem ifrån stan och nu ska jag åka och hämta MIN balklänning wieeeeee. I stan så har jag ätit på paus med alla mina fina tjejer, vi har planerat valborg och snackat skit. Kvällens planer är fortfarande lite oklara, men tror jag ska dra in till Q med Felix, men vi får se vart jag hamnar. Hoppas ni har lika fint väder som vi här i Söderköping, kram på er!

 

TRÄNING- OCH KOSTSCHEMA

 

Som jag tidigare sagt så började jag och Bea att följa ett kost- och träningsschema i måndags som våran personliga tränare/ coach Jonte gjort ordning åt oss. Det finns flera anledningar till att vi valde att göra detta, en av dom är för att vi vill få en fit och vältränad kropp till sommaren. Den andra är att vi verkligen vill komma igång med träningen för att kunna leva ett sunt och friskt liv och att skaffa sig en personlig tränare som säger åt en vad man ska äta, hur man ska träna och som man kan vända sig till dygnet runt om man har frågor och dylikt kring saker och ting känns verkligen som ett sjukt bra val! Det är så skönt att bara kunna slänga iväg ett sms till honom om man undrar över någonting och sen gå igenom hur man ska träna så att man inte gör fel.

 

 

I vilket fall som helst så är anledningarna ovan de enda anledningara till att vi gör det här (INGENTING ANNAT), blir verkligen ledsen på er som kommit med negativa kommentarer kring detta när ni inte ens hade någon aning om vad det egentligen är för kost och träning jag kommer köra.

 

Jag uppmanar verkligen inte folk till att gå ner i vikt eller att börja gå på någon hetsdiet eller liknande. Och ni hade faktiskt ingen rätt överhuvudtaget att påpeka det när ni inte hade en aning om vad det är för kost- och träningsschema jag faktiskt ska följa. För i det här programmet och upplägget går man inte runt hungrig eller bantar, snarare tvärtom, du proppmätt nästan konstant hela tiden!

Kostschemat jag följer innehåller mycket proteinrik mat och lite kolhydrater. Det är en sk. "atlet diet" och jag äter mat ca. 7 gånger per dag. Jag äter på bestämda tider under dagen vilket resulterar i att man håller blodsockret på en jämn nivå hela dagen. Detta gör att jag inte blir sötsugen eller går och små äter. Lördagar är dock den-bästa-dagen-på-hela-veckan då jag får äta precis vad jag vill. Fan vad jag längtar till lördag alltså, jag har till och med skrivit upp på en lapp vad jag ska unna mig för godsaker denna fantastiska dag haha. Och jag lovar er, utan den här lördagen så skulle man inte klara att följa det här kostschemat för det är strikt vad man får äta och inte och fuskar man så sabbar man allt.

 

 

Här ovan är ett typiskt exempel på vad jag äter varje dag, det är kycklingfilé som jag slängt in i ugnen dagen innan med en god sallad till.

 

När det sedan kommer till dryck så är det ingen alkohol och inget annat än vatten eller te och det funkar faktiskt förvånansvärt bra. Dricker ju då väldigt mycket vatten som ni kanske förstår vilket inte bara är bra för fettförbränningen utan också för huden.

 

 

I och med det här med att man håller blodsockret på en jämn nivå under hela dagen och inte får dessa toppar och dalar så blir man mycket piggare, har lättare att koncentrera sig och så blir gladare. Hur bra är det inte det då?

 

 

När det sedan kommer till träningen så har vi inte börjat med den än då vi ska lära oss kosten den första veckan och kommer börja med träningen på måndag nästa vecka. Det vi dock gör varje morgon är att gå morgonpromenader innan frukost i 45 minuter. Det är jättejobbigt att komma upp på morgonen vid halv sex men när man väl är ute så är det så otroligt skönt, en perfekt start på dagen verkligen.

 

 

Träningsschemat nästa vecka ser ut såhär:

MÅNDAG - Ben, rumpa, vader

TISDAG - Bröst, triceps

ONSDAG - Rygg, baksida

TORSDAG - Ben, rumpa, vader

FREDAG - Axlar, armar

LÖRDAG - Gå ut och gå

SÖNDAG - Gå ut och gå

 

Tror det var pretty much it. Nu vet ni ju lite mer ingående vad det är jag håller på med egentligen. Dags att slänga in lite kycklingfilé i ungen nu samt käka lite keso och hallon. Fasen vad jag offrar mycket fritid för det här alltså men har jag bestämt mig för något, då fullföljer jag det också. Så nu kör vi raringar! Är grymt taggad inför träningen nästa vecka.

 

P.S. Har tagit förebilder och kommer efter dom här två månaderna att visa före och efter hur resultatet blev. Känner att det verkligen ska bli superkul att se, hoppas ni med tycker det. Kram på er!

 

WHITE AND LIGHT

 

Köpte den här fina koftan idag ifrån Gina tricot. Den kostade 399kr och är väldigt väldigt fin. Fick dag på den sista som fanns i butiken och letar desperat efter en annan tröja också. Men vad tycker ni? Jag gillar den väldigt mycket.

 

HALLONSMOOTHIE

 

 

Har inte prioriterat bloggen den här veckan men imorgon är jag igång igen, då ska jag berätta lite mer om min träning och kost. Tänkte bara slänga upp ett NYTTIGT smoothie recept åt er i varje fall för att vara lite snäll och uppdatera lite här.

 

Det du behöver är:

250g kvarg naturell

Lite hallon

En banan

 

Vill du vara extra kalorisnål skippa bananen och tillsätt en skvätt funlight jordgubb till din smoothie. Och vill du att den ska vara lite mer mättande blanda i lite havregryn och lägg i lite omixade bär. Hur mumsigt som helst och ett perfekt mellanmål eller perfekt till frukosten.

 

ETT NYTT KAPITEL

 

Idag har jag bestämt för att starta ett nytt kapitel i mitt liv. Ett kapitel som jag på ett eller annat sett egentligen borde startat för länge sen men som jag äntligen insett att jag klarar av att deala med nu. Jag har varit så fruktansvärt rädd bara och stängt in mig själv och framförallt utelämnat viktiga människor bakom den stenhårda muren jag har byggt upp. Mitt liv har pendlat upp och ner hela tiden och jag vet inte hur många gånger jag sagt att jag inte längre orkar men ända fortsatt att suga åt mig all denna tillfälliga lycka som försvinner lika snabbt som den kommer. Jag behöver finna min balans nu.

 

Tycker därför att starten på min och Beas två månaders period där vi ska köra stenhård kost och träning passar perfekt för mig just nu för att finna den här balansen. Men som sagt så vet jag inte riktigt vart jag har varit dom senaste månaderna, ena stunden så känns allt så himla bra och jag är så himla glad medans jag den andra sekunden inte känner igen mig själv och bara har varit ledsen för ingenting. Min största fruktan är att förlora mig själv och att förlora andra och jag behöver göra något åt det nu innan jag hamnar i den onda cirkeln.

 

Däremot så har jag lärt känna mig själv mer och lärt mig att förstå andra människor på ett helt annat sätt och upptäckt ett nytt tänkande. Jag har liksom vuxit som person samtidigt som jag osynligt brytit ner mig själv genom att aldrig riktigt låtit såren läka helt innan jag rivit upp dom igen.

 

Många av tänker säkert vad har du att klaga på egentligen? Och ska jag va ärlig så har jag inte riktigt svaret på den frågan själv. Jag vet bara att jag har så mycket känslor runt omkring mig hela tiden som jag inte klarat av att handskas med. Det räcker så.

 

Nu kör vi! Berättar mer om träningen och kosten imorgon eller på onsdag.

 

ITALIEN INTERPOPULI

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Italienresan till Matera som jag och ett gäng andra Nyströmskaelever fick göra i och med ett samarbete med en fransk och en italiensk skola har verkligen blivit ett minne för livet. Jag kommer aldrig glömma när jag gick och la mig första natten brevid en helt främmande Italienare som pratade ett helt främmande språk och bodde i en helt främmande stad och hur konstigt men ändå härligt och spännande det kändes.

 

Under resans gång har jag käkat kakor och nutella till frukost VARJE morgon, lärt känna jättegulliga och härliga människor, skrattat så att tårarna sprutat, ätit fantastiskt god mat, känt på Italienskt nattliv, dreglat efter några snygga Italienska killar, varit uppe i bergen hos Mirianas (tjejen som jag bodde hos) pojkväns landställe, varit med om kulturkrockar, desperat använt google translate, varit med om världens roligaste toalett vistelse någonsin, blivit totalt missuppfattad, spenderat några timmar i Berlin och bara haft det allmänt bra. Det har verkligen varit en rolig och lärorik resa det här.

 

Läs även dessa populära bloggar på Devote.se

http://forni.devote.se
forni
http://Andreahedenstedt.devote.se
Andreahedensted
http://hannalicious.devote.se
hannalicious
http://dasha.devote.se
dasha
http://Tovewaldemar.devote.se
Tovewaldemar
http://fitspooration.devote.se
fitspooration
http://Systrarnaq.devote.se
Systrarnaq
En gratis blogg från Devote.se. Starta en blogg du också.  http://hannalicious.devote.se